Optimismus und die damit verbunden Handlungen verlieren exponentiell an Kraft und Wirkung. Studien belegen, dass im Lockdown unser Wohlbefinden massiv sinkt. Unsere physische und psychische Widerstandskraft schwächelt, der Alkohol- und der Tablettenkonsum nimmt zu. Damit wird eine Negativspirale mit nicht abschätzbaren Folgen für unsere Gesellschaft in Gang gesetzt. Im Moment sind wir in einer Phase der Krise angelangt, in der unser persönlicher Schutzschirm ziemlich durchlässig und brüchig geworden ist. Es schleicht sich eine körperliche, emotionale und geistige Müdigkeit ein und viele von uns bemerken diesen Energieverlust deutlich.
Entspannung braucht Abwechslung
Gesundheitspsycholog*innen haben festgestellt, dass Personen, die immer das Gleiche tun, sich in der Freizeit nicht mehr erholen. In Lockdown-Zeiten sind Freizeit- und Erholungsmöglichkeiten nicht nur eingeschränkt, sondern auch meist immer die gleichen. Zum Entspannen benötigt unser Gehirn Abwechslung und neue Impulse. Beruflich und privat bewegen wir uns aber meist auf den gleichen und vertrauten Plattformen. Die Vermischung von Homeoffice und Freizeit verlangt daher nach einer guten Organisation, um mit echten Pausen auch die gewünschte Wirkung zu erzielen. Unter dem Aspekt unserer wirtschaftlichen und gesellschaftlichen Lage brauchen wir dringend unsere Innovationskraft und unsere Kreativität – nicht zuletzt für die Herausforderungen des Klimawandels und der Digitalisierung.
Wie können wir dieser Situation entgegenwirken?
Es braucht ganz neue Perspektiven und Kreativitätsimpulse um unsere ermatteten Denkprozesse aufzufrischen. Es beginnt mit kleinen Schritten. Sammeln wir einfache Wohlfühlmomente (Duft einer Orange, Lieblingsmusikstück in Lieblingslautstärke, …), legen wir eine Handyfreie-Zeit am Tag fest oder genießen wir einen Waldspaziergang, der auch unser Immunsystem stärkt.
Welches Rezept leben Sie?
Entwickeln wir mit veränderten Strategien und Visionen unser persönliches Rezept, wie wir unsere Widerstandskraft eigenverantwortlich erhöhen können – machen wir mehr von den Dingen, die uns stärken und seien wir im WIR einzigartig!
Ich sammle gerne Ihre Rezepte unter post@monika-langs.at oder 0664/309 31 162